史密斯機這個(gè)器械有固定的運動(dòng)軌道，軌道又被架體框住，因此史密斯機屬于固定式器材，使用起來(lái)相對容易。雖然史密斯機的軌道是固定的，但它可以訓練到的肌群卻是非常全的，從臥推、肩推到深蹲，又從肱二到股四，都可以使用史密斯機進(jìn)行訓練，這么一看好像是個(gè)“萬(wàn)金油”，各個(gè)部位的訓練都可以完成。我們在用啞鈴和杠鈴進(jìn)行訓練的時(shí)候，通常需要全身協(xié)作，關(guān)鍵的力量以保持身體的穩定，而史密斯相對固定的軌跡，會(huì )弱化關(guān)鍵的這些功能。既然史密斯的固定軌跡，讓更少的肌群參與，自然會(huì )讓你消耗更少的熱量，讓減脂的效果更差。史密斯機是一個(gè)可以用來(lái)做深蹲、舉重、高低拉、蝴蝶擴胸、小飛鳥(niǎo)、手臂彎舉、引體向上等動(dòng)作的器械。重慶健身史密斯機供應商

用史密斯訓練時(shí)，如果身體不穩定了，沒(méi)力氣了，沒(méi)關(guān)系，隨便往一邊歪，固定的史密斯桿都會(huì )承擔穩定的作用，將你的身體扶在中立位，看起來(lái)動(dòng)作不會(huì )變形，訓練者也自信很多。也正是因為史密斯機足夠固定，訓練者不需要學(xué)會(huì )控制身體也能完成動(dòng)作，導致關(guān)節的穩定能力一直得不到提升。杠鈴推舉再多推五組這種做法是行不通的，自由重量訓練效果雖好，但容易造成神經(jīng)疲勞的積累，對關(guān)鍵的壓力也容易過(guò)載。但如果換成史密斯機推肩，就能巧妙避開(kāi)這些問(wèn)題了。史密斯機可以在不加劇身體疲勞的情況下，進(jìn)一步刺激目標肌肉。其實(shí)固定器械都有這個(gè)“效果”，所以有經(jīng)驗的訓練者，很多都喜歡留20~30%的固定器械動(dòng)作，安排在訓練后半程。蘇州豪華史密斯機價(jià)格怎么樣史密斯機可以在不加劇身體疲勞的情況下，進(jìn)一步刺激目標肌肉。

在史密斯機深蹲中，你可以將腳放在前面，或者使用其他在自由杠鈴深蹲中無(wú)法達到的身體的位置。這就給了你改變肌肉募集模式的機會(huì )，從而提高特定肌肉的壓力，降低特定關(guān)節的壓力。許多人在史密斯深蹲時(shí)會(huì )將腳放在更靠前的位置，認為這樣會(huì )讓動(dòng)作更像哈克深蹲，對于股四頭肌的刺激更高，下背部的壓力更小。然而，這樣會(huì )降低你所能蹲起的重量。如果你打算在腳靠前的史密斯深蹲上用大重量或者蹲的很深，我還是建議保守一點(diǎn)，因為這樣容易傷到下背部，即使你的軀干會(huì )更加直立。

史密斯機能夠讓運動(dòng)員在健身房所做的訓練強有力地轉換成運動(dòng)場(chǎng)上的競技能力。但如果我們的目標只是關(guān)注股四頭肌增長(cháng)，史密斯機可以巧妙地避開(kāi)薄弱菱形肌的劣勢，發(fā)揮出比自由重量更好的效果。相比自由杠鈴，史密斯機讓你更容易將重量固定在正確的位置上。另一個(gè)優(yōu)勢是，當你執行高次數自由前蹲時(shí)，比如每組20次，意味著(zhù)你的上背部很可能比股四頭肌先疲勞。而史密斯不存在這個(gè)問(wèn)題，你可以完全專(zhuān)注于股四頭肌的運動(dòng)，不必太關(guān)注穩定杠鈴。史密斯機的杠鈴桿是一根沿固定軌跡移動(dòng)的桿，是不可拆卸的。

史密斯訓練器是現在健身房?jì)绕毡槎紩?huì )布置的一個(gè)重量訓練器械，但對于絕大多數健身族來(lái)講，對這個(gè)器械的使用度都不算高。對健身初學(xué)者來(lái)講，對史密斯訓練機的鍛煉方法還不熟悉。對健身老手來(lái)講，又不太愿意用史密斯機進(jìn)行鍛煉。史密斯機設置有安全扣環(huán)，在進(jìn)行大重量的深蹲、臥推時(shí)，安全性更高；運動(dòng)軌跡固化，讓健身新人快地感受肌肉發(fā)力，調整訓練動(dòng)作。而且，經(jīng)過(guò)多年的更新迭代，可以說(shuō)，現在的史密斯訓練器無(wú)論從功能上，還是安全性上都得到很大的提升。事實(shí)上，史密斯訓練器也能發(fā)揮出它一些獨特的訓練優(yōu)勢。史密斯臥推在做起來(lái)時(shí)更能進(jìn)行負重訓練，自由臥推就起不了這樣的作用。事實(shí)上，史密斯訓練器也能發(fā)揮出它一些獨特的訓練優(yōu)勢。浙江史密斯機價(jià)錢(qián)多少

史密斯臥推在做起來(lái)時(shí)更能進(jìn)行負重訓練，自由臥推就起不了這樣的作用。重慶健身史密斯機供應商

史密斯臥推安全系數很高。健過(guò)身的人都知道，史密斯架就像一個(gè)機器人，在無(wú)微不至的照顧健身者且盡心盡力使健身者練得更好。因為史密斯架的安全系數很高，還有一個(gè)可以隨心所欲調節的安全扣，像平常練重量級杠鈴時(shí)都要小心翼翼把杠鈴歸為，史密斯架就不需要，在自己不想練了或者說(shuō)是練完了的時(shí)候只需要一松手就可以走人，完全不用管杠鈴。史密斯臥推并不是某些人所講的那樣一無(wú)是處，恰恰相反，史密斯臥推有著(zhù)許多強過(guò)自由臥推的地方。大重量臥推，是有一定風(fēng)險的，當你練到后面力歇了，推不上去了，就容易被壓，所以自由臥推其實(shí)應該有一個(gè)小伙伴配合才好。很多健美運動(dòng)員都很喜歡使用史密斯機，因為軌跡固定后，可以避免周?chē)∪獾膮f(xié)助發(fā)力。重慶健身史密斯機供應商

廣州市正皓健身器材廠(chǎng)成立于2003-03-17年，在此之前我們已在助力引體機，跑步機，健身房器械行業(yè)中有了多年的生產(chǎn)和服務(wù)經(jīng)驗，深受經(jīng)銷(xiāo)商和客戶(hù)的好評。我們從一個(gè)名不見(jiàn)經(jīng)傳的小公司，慢慢的適應了市場(chǎng)的需求，得到了越來(lái)越多的客戶(hù)認可。公司主要經(jīng)營(yíng)助力引體機，跑步機，健身房器械等產(chǎn)品，我們依托高素質(zhì)的技術(shù)人員和銷(xiāo)售隊伍，本著(zhù)誠信經(jīng)營(yíng)、理解客戶(hù)需求為經(jīng)營(yíng)原則，公司通過(guò)良好的信譽(yù)和周到的售前、售后服務(wù)，贏(yíng)得用戶(hù)的信賴(lài)和支持。公司秉承以人為本，科技創(chuàng )新，市場(chǎng)先導，和諧共贏(yíng)的理念，建立一支由助力引體機，跑步機，健身房器械專(zhuān)家組成的顧問(wèn)團隊，由經(jīng)驗豐富的技術(shù)人員組成的研發(fā)和應用團隊。廣州市正皓健身器材廠(chǎng)依托多年來(lái)完善的服務(wù)經(jīng)驗、良好的服務(wù)隊伍、完善的服務(wù)網(wǎng)絡(luò )和強大的合作伙伴，目前已經(jīng)得到運動(dòng)、休閑行業(yè)內客戶(hù)認可和支持，并贏(yíng)得長(cháng)期合作伙伴的信賴(lài)。

本文來(lái)自懷化市丹爾晟商貿有限公司_專(zhuān)業(yè)舞蹈服裝產(chǎn)品提供商_懷化丹詩(shī)戈舞蹈服裝授權代理商：http://m.xdgczj.com/Article/96c5699847.html